«Родишь — и всё пройдёт!» Или как обесценивают страхи беременных
На приём записалась Анна, женщина на 32-й неделе беременности. Она вошла в кабинет сжав руки, словно боялась, что её перебьют.
— Мне страшно, — прошептала она. — Но все вокруг говорят, что я накручиваю себя. Что после родов всё наладится…
Её тревоги были конкретными: боязнь родовой боли, страх не справиться с малышом, паника от мысли, что её тело больше не будет прежним. Но вместо поддержки она слышала:
«Не переживай, роды — это естественно!» «Все через это прошли — и ты справишься» «Главное — чтобы ребёнок был здоровым, остальное ерунда»
Каждое такое «утешение» загоняло её ещё глубже в чувство одиночества и стыда.
Почему это проблема?
- Страхи не исчезают — они трансформируются.
Фраза «родишь — и всё пройдёт» создаёт иллюзию, что после родов тревоги растворятся сами. Но чаще они просто меняют форму: страх родов превращается в страх не справиться с младенцем. - Обесценивание = запрет на эмоции.
Когда беременной говорят «не думай об этом», она получает сигнал: «Твои чувства неважны». Это заставляет её страдать молча. - Подготовка подменяется надеждой на авось.
Вместо того чтобы помочь женщине разобраться в своих страхах, её убеждают, что «природа всё решит». Но знание — лучшая защита от паники.
Как мы работали с Анной?
- Легализация тревоги
— Ваши страхи абсолютно нормальны, — сказала я. — Бояться родов, изменений в теле или новой роли — это не слабость. Это часть адаптации. - Разбор каждого страха.
Мы выписали её тревоги и проработали их:
— «Я не переживу боль» → курс по дыхательным техникам, обсуждение вариантов обезболивания.
— «Не справлюсь с ребёнком» → пробные занятия с педиатром и консультантом по уходу.
— «Моё тело никогда не будет прежним» → разговор о телесной автономии и примерах мягкого восстановления. - Поиск «безопасных» людей.
Анна поняла, что не все в её окружении склонны обесценивать переживания. Она нашла подругу, которая честно делилась своим опытом, и группу поддержки для беременных. - План «мягкого старта» в материнстве.
Вместо установки «сразу всё получится» мы составили список:
— Кто поможет первые недели?
— Какие бытовые задачи можно делегировать?
— Где её «точка покоя» (место/действие, где она сможет восстанавливаться)?
Что изменилось?
Через месяц Анна пришла на консультацию с другими глазами:
— Я разрешила себе бояться. И странно — когда перестала бороться со страхами, они стали меньше. Я не жду, что «всё пройдёт», но знаю, что справлюсь. Потому что теперь у меня есть инструменты, а не просто надежда на чудо.
Вывод
Страхи беременных — не каприз и не «гормоны». Это естественная реакция на глобальные изменения. Обесценивание лишь усугубляет тревогу, а поддержка и конкретные знания дают опору.
Если говорят «не думай об этом» — приходите. Мы разберёмся в страхах без осуждения и ярлыков.
Перинатальный психолог, Бондарева Светлана.
