Где растут тревожные люди?
- В атмосфере, где любовь зависела от настроения мамы.
- Где не было понятно: сегодня тебя обнимут, проигнорируют или накричат.
- Где «всё хорошо» всегда звучало с лицом «всё плохо».
- Они вырастают там, где слишком много «будь осторожен», «не лезь», «не доверяй» и «не расслабляйся».
- Где «не ной» звучало чаще, чем «я рядом».
- Где никто не говорил: «Ты справишься». Только: «Что ты опять натворил?» вместе с «ты ничего не понимаешь».
- Где опасность не приходила — она была фоном.
Это люди, которые не просто «себя накручивают». Это те, у кого с детства мозг натренирован сканировать угрозу. Где ребёнок не знал, когда грянет буря — и научился жить в режиме внутренней сирены.
И вот они выросли. С гипертрофированным сканером угроз и полностью сломанным барометром самооценки. Они переоценивают опасность и недооценивают себя. Потому что когда-то попробовали — и обожглись. И никто не утешил. Не поддержал. Не поверил. И никто не помог. А если помог — то упрекает за это по сей день. Так и живут — с опытом «мне не по силам» и установкой «я ничего не могу». «Я не справлюсь».
Это не «люди, которые парятся из-за ерунды». Это люди, которым когда-то казалось, что ерунда — это они сами. Как и их эмоции, желания, чувства, переживания.
Они тревожатся, потому что внутри них нет уверенного взрослого, который скажет:
- «Ты справишься, даже если страшно».
- «Ты имеешь право на ошибку».
- «Ты не один».
- «У тебя получится»
- «Я с тобой, ты молодец».
Но выход есть: научиться быть себе тем, кого не было рядом когда-то. Вырастить внутри себя того самого взрослого: не токсичного, не критикующего. Взрослого, который не обесценивает и не пугает. Того, кто понимает, принимает и поддерживает, оставаясь рядом. Даже если страшно. Даже если неидеально.
Да, это возможно. Даже если пока не верится.
